Személyre szabott étrend

Hogyan épül fel a személyre szabott étrend?

Első körben egy kérdőívvel egybekötött egy heti táplálkozási naplót kell kitölteni. Ezután készítem el a rád szabott étrendet ami tartalmazza a következőket:

- diétás alapok ismertetése

- vitamin, táplálékkiegészítő ajánlás

- bevásárló lista

- egyénileg szükséges makrók (szénhidrát, fehérje, zsír) és összkalória ismertetése

- a konkrét 4 hetes étrend

- receptek (hogyha valamelyik étel nem tetszik benne, a receptek közül bátran választhatsz és cserélheted arra amelyikre szeretnéd)

Az egész étrend nagyjából 35-40 oldalas. Árakról az árlista fülnél tudtok érdeklődni, jelentkezni pedig ide kattintva.

Néhány kép az étrendben szereplő ételekről: